🏃🏽♀️¡DADOS DE CONDICIÓN FÍSICA!🏋🏽♂️
🌈¡BUENOS DÍAS!🌞 ¿Qué tal va todo? vamos a por un nuevo día con muchas ganas y mucha fuerza 👍🏽
Hoy vamos a ponernos en forma a través de una serie de ejercicios de condición
física que iremos haciendo aleatoriamente. Pero… ¿CÓMO VAMOS HA SABER QUE
HACER?
Es muy sencillo, para poder hacer esta actividad vamos a utilizar 1 dado, en el que
cada número tendrá asignado un ejercicio diferente. Puedes elegir tus propios
ejercicios, pero por si no se te ocurren, aquí tienes unos cuantos.
EJEMPLOS:
- Hacer 6 sentadillas.
- Hacer 10 abdominales.
- Saltar a la comba durante 20 segundos
- Subir y bajar las escaleras 3 veces.
- Correr en el sitio levantando las rodillas durante 15 segundos.
- Sentarse en el suelo y levantarse sin usar las manos 3 veces.
Lanza el dado como mínimo 6 veces, y no puedes repetir el mismo ejercicio más de
dos veces seguidas.
UN FUERTE ABRAZO Y NOS VEMOS PRONTO, HASTA ENTONCES MUCHA FUERZA💪🏽
Si tienes cualquier duda o quieres compartir alguna foto o video de cómo realizas las actividades, puedes hacerlo en el siguiente correo joseivan_93@hotmail.com