BUENOS DÍAS CHICOS/AS
HOY REALIZAREMOS 4 JUEGOS MUY DIVERTIDOS PARA APRENDER A REALIZAR UNA BUENA RESPIRACIÓN QUE AYUDA TANTO A MANTENER LA CONCENTRACIÓN COMO A RELAJARNOS.
La Serpiente
La Serpiente es una estupenda forma de hacer ejercicios de respiración.
La Serpiente consiste en coger aire profundamente y que cuando lo suelte, lo haga siseando, como si imitara a una “sssserpiente”.
Podéis prolongar la exhalación con una sencilla pregunta: ¿Cuánto aguantas haciendo la serpiente? ¡Ya verás que bien!
El Elefante
Pon un brazo encima del otro, y llévatelo a la cara, como si fuese la trompa de un elefante. Coge aire profundamente por la nariz al tiempo que elevas los brazos por encima de la cabeza. Y ahora lo que tenéis que hacer es expulsar ese aire por la boca mientras bajáis los brazos moviéndolos de un lado a otro, evocando a un elefante. Repite el ejercicio dos veces más.
La abeja
Vamos a cerrar los ojos y respirad hondo por la nariz. Imitad el zumbido de una abeja, y cuando ya lo hayáis hecho, tenéis que taparos los oídos con los dedos. Esto aumentará el efecto del zumbido de la abeja.
El Globo Más Grande del Mundo
Tenéis que imaginaros que estáis hinchando un globo, pero no uno cualquiera, sino el Globo Más Grande del Mundo.
Como es un globo gigante, hay que respirar más hondo que en cualquiera de los juegos anteriores